P4P

緊急事態宣言から2週間。

 

未だ、コロナウイルス 感染拡大が収まらず、5月6日以降もこの状況が続くのではないかと

言われてますが、どうなるんでしょうね。

 

ニュースでもやってましたが、自粛要請が出てる業種でも営業している所がありますね。

うちの会社近くの都内のパチンコ屋も営業をしていて、しかも人が入っていて、これじゃコロナウイルス 感染の縮小も無理だろうなと怒る、呆れるというより、ガッカリしてしまいます。

早く、日常が戻る様にみんな行動を自粛しましょうよ。

子供達の学校へ行く姿、遊んでる姿、野球をしている姿を早くみたいです。

 

 

さて、話はガラッと変わりますが、家で、少しでも体を動かしたい、鍛えたいという人に、家で出来る筋トレお勧めの動画を紹介します。

 

YOUTUBEで、「P4P」と検索すると出てきますが、8分間〜10分間の筋トレメニュー動画です。

 

「胸筋」、「腹筋」、「脚」など各部、レベルもいくつかあり、自分に合ったものを動画の

アニメーションに合わせてやるだけです。

 

「腹筋」、「胸筋」は、レベル1でも相当きついです。

 

自分は、「脚」のレベル2を中心にやっていて、この動画を知った今年の2月9日から毎日やってます。

 

外出自粛の今、毎日10分間でも筋トレを続けるのも良いかなと思い、紹介しました。

 

皆さん、一度トライしてみてください。

 

そして、レベル3以降がクリア出来る猛者になって下さい（笑）